Projet Santé & Performance

Créant un lien unique entre la science, le sport et l’humain

Projet Santé & Performance par Lisa Fantoli

Lisa donne la parole à celles et ceux qui réinventent la performance : plus consciente, plus durable, plus humaine. À travers une série d’épisodes vidéo, athlètes et experts de la santé partagent leurs expériences, leurs savoirs et leurs conseils pratiques pour explorer les clés d’un équilibre durable entre santé et performance. Une approche globale qui met en lumière la santé physique, mentale, nutritionnelle et spécifique à la femme, et son impact direct sur la performance sportive.

Santé & Performance, c’est une invitation à penser autrement la performance : avec clarté, conscience et impact.

Les thématiques explorées

Chaque épisode offre un regard croisé entre la science médicale et l’expérience de terrain des athlètes, pour inspirer et informer toute personne souhaitant allier bien-être, performance et longévité sportive.

Santé physique

Prévenir les blessures, comprendre les limites du corps et apprendre à récupérer :

  • Prévention des blessures
  • Importance du repos et du sommeil
  • Gestion de la douleur et du surmenage
  • Risques liés à la prise d’anti-inflammatoires chez les sportifs
  • Syndrome du RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport)
  • Préserver sa santé tout en visant la performance

Santé mentale

Le mental, un moteur invisible de la performance :

  • Préparation mentale et fixation d’objectifs
  • Gestion du stress et de la pression
  • Rebond après une blessure
  • Visualisation et pleine conscience

Nutrition

Alimenter le corps et l’esprit pour performer durablement :

  • Nutrition en endurance et ultra-endurance
  • Rôle des macronutriments (glucides, protéines, lipides)
  • Hydratation et récupération
  • Prévention des carences et gestion énergétique

Santé de la femme

Des thématiques souvent taboues, enfin mises en lumière :

  • Cycle menstruel et performance
  • Sport et grossesse
  • Ménopause et santé osseuse
  • Entraînement adapté et équilibre hormonal

Les athlètes

Adrien Briffod

Triathlète professionnel,
participant aux Jeux Olympiques 2024

Cathia Schär

Triathlète professionnelle,
participante aux Jeux Olympiques 2024

Quentin Fantoli

Triathlète semi-professionnel,
Champion Suisse AG 20-25

Les experts de la santé

Silvia Bonfanti

Médecin du sport à la Clinique La Colline dans le centre de médecine du sport et de l'exercice, à Genève

Mélanie Hindi

Psychologue du sport dans la structure Vidy Sport,
à Lausanne

Simone Reber

Diététicienne du sport dans la structure Vidy Sport,
à Lausanne

Sandrine Ackermann

Gynécologue et obstétricienne, spécialisée en santé sportive, à Lausanne

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Inspirez-vous des athlètes et professionnels de la santé qui redéfinissent la performance